素肉末虎皮豆腐

素肉末虎皮豆腐

热量:104.92千卡(100克可食部分)

人气:3470人阅读

素肉末虎皮豆腐的营养成分

每100克可食部分
  • 104.92千卡

    热量
  • 11.73克

    蛋白质
  • 3.99克

    脂肪
  • 5.86克

    碳水化合物
  • 0.92克

    纤维素

素肉末虎皮豆腐营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)104.92
碳水化合物(克)5.86
脂肪(克)3.99
蛋白质(克)11.73
纤维素(克)0.92
维生素A(微克)9.87
维生素C(毫克)1.17
维生素E(毫克)4.71
胡萝卜素(微克)148.95
维生素B1(毫克)0.17
维生素B2(毫克)0.18
维生素B3(毫克)2.76
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)79.01
钙(毫克)95.80
铁(毫克)3.89
锌(毫克)0.78
铜(毫克)0.32
锰(毫克)0.64
钾(毫克)171.15
磷(毫克)150.51
钠(毫克)752.52
硒(微克)97.17

素肉末虎皮豆腐介绍

1、将豆腐切片(厚薄半公分),木耳剁碎,把适量豆瓣酱、少许酱油、醋还有白糖调入一个容器中,搅拌均匀备用。

2、将切好的豆腐均匀的裹上生粉。

3、起油锅,油温7成热时放入裹好生粉的豆腐片,煎至两面金黄盛出备用。

4、另起油锅,放入素肉末翻炒,后放入葱丝翻炒。

5、放入调好的酱汁炒熟,紧接着放入木耳碎同炒。

6、放入煎好的豆腐片翻炒片刻撒入少许盐或者不加盐(豆瓣酱本身有咸味)撒入香菜即可出锅。


最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。