蒜蓉蒸金针菇

蒜蓉蒸金针菇

热量：34.19千卡（100克可食部分）

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蒜蓉蒸金针菇的营养成分

每100克可食部分

  • 34.19千卡

    热量

  • 2.54克

    蛋白质

  • 0.40克

    脂肪

  • 6.40克

    碳水化合物

  • 2.69克

    纤维素

蒜蓉蒸金针菇营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)34.19
碳水化合物(克)6.40
脂肪(克)0.40
蛋白质(克)2.54
纤维素(克)2.69
维生素A(微克)10.83
维生素C(毫克)1.89
维生素E(毫克)1.69
胡萝卜素(微克)64.91
维生素B1(毫克)0.14
维生素B2(毫克)0.19
维生素B3(毫克)3.92
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)17.57
钙(毫克)2.98
铁(毫克)1.79
锌(毫克)0.43
铜(毫克)0.14
锰(毫克)0.14
钾(毫克)202.04
磷(毫克)94.66
钠(毫克)246.65
硒(微克)0.54

蒜蓉蒸金针菇介绍

1.金针菇切去老根，洗净；
2.沥干水分后，直接摆放在盘子中；
3.淋上生抽；
4.放入适量的蒜蓉；
5.放入蒸锅中；
6.开大火蒸6—8分钟；
7.金针菇会自然出水份，蒸出的汁水很甜，不要浪费倒出哦。
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