蒜泥茄子

蒜泥茄子

热量:76.59千卡(100克可食部分)

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蒜泥茄子的营养成分

每100克可食部分
  • 76.59千卡

    热量
  • 2.75克

    蛋白质
  • 3.15克

    脂肪
  • 10.11克

    碳水化合物
  • 1.51克

    纤维素

蒜泥茄子营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)76.59
碳水化合物(克)10.11
脂肪(克)3.15
蛋白质(克)2.75
纤维素(克)1.51
维生素A(微克)7.88
维生素C(毫克)5.06
维生素E(毫克)3.02
胡萝卜素(微克)48.69
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.89
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)27.06
钙(毫克)91.18
铁(毫克)3.43
锌(毫克)0.56
铜(毫克)0.17
锰(毫克)0.25
钾(毫克)182.24
磷(毫克)74.31
钠(毫克)304.34
硒(微克)1.22

蒜泥茄子介绍

1、嫩茄子一个,削皮,切成1厘米宽的条;

2、上蒸锅蒸15分钟左右,用筷子插一下,透了就是已经熟了,喜欢吃软一点的可以多蒸会儿;

3、芝麻酱加适量盐、水拌匀;

4、蒜捣成蒜蓉或切末;

5、将蒜蓉和麻酱浇到蒸好的茄子上,拌匀即可。

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