四季豆烧茄子

四季豆烧茄子

热量:107.37千卡(100克可食部分)

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四季豆烧茄子的营养成分

每100克可食部分
  • 107.37千卡

    热量
  • 2.46克

    蛋白质
  • 9.00克

    脂肪
  • 4.91克

    碳水化合物
  • 1.51克

    纤维素

四季豆烧茄子营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)107.37
碳水化合物(克)4.91
脂肪(克)9.00
蛋白质(克)2.46
纤维素(克)1.51
维生素A(微克)27.62
维生素C(毫克)5.57
维生素E(毫克)0.89
胡萝卜素(微克)157.45
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.78
胆固醇(毫克)15.03
镁(毫克)18.89
钙(毫克)43.42
铁(毫克)0.84
锌(毫克)0.39
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.14
钾(毫克)142.01
磷(毫克)44.47
钠(毫克)149.39
硒(微克)0.97

四季豆烧茄子介绍

1.准备好食材,并清洗干净;
2.把四季豆,两头摘去再掰成小段,适量的五花肉切成条,红椒切丝,大蒜切片备用。
3.茄子去蒂,切成跟四季豆差不多长短的小条。
4.锅烧热,加入适量的油,烧热后加入大蒜和味极鲜酱油炒一下,放入肉先炒上色
5.接着放入四季豆,加入一的盐快速翻炒均匀并至豆角变青色

6.再倒入茄条,一起快速为翻炒均匀,加入少量的醋,让茄条熟软的更快也更易入味。

7.最后收了汤汁,放入红椒丝拌匀,便可出锅装盘了。每次这样炒,每味又下饭。

四季豆烧茄子的功效与作用

消食开胃、养胃消食、甲状腺、强壮骨骼、治贫血、抵抗力、减肥、骨质疏松、美容养颜
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