丝瓜炒虾仁

丝瓜炒虾仁

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热量：42.84千卡（100克可食部分）

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丝瓜炒虾仁的营养成分

每100克可食部分

  • 42.84千卡

    热量

  • 16.29克

    蛋白质

  • 1.95克

    脂肪

  • 3.58克

    碳水化合物

  • 0.39克

    纤维素

丝瓜炒虾仁营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)42.84
碳水化合物(克)3.58
脂肪(克)1.95
蛋白质(克)16.29
纤维素(克)0.39
维生素A(微克)9.00
维生素C(毫克)3.16
维生素E(毫克)0.70
胡萝卜素(微克)53.98
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)—
胆固醇(毫克)185.88
镁(毫克)90.71
钙(毫克)206.22
铁(毫克)4.22
锌(毫克)1.51
铜(毫克)0.87
锰(毫克)0.32
钾(毫克)272.37
磷(毫克)256.98
钠(毫克)2248.65
硒(微克)27.31

丝瓜炒虾仁介绍

丝瓜炒虾仁是一道低脂高蛋白的家常菜， 富含优质蛋白、多种维生素及矿物质，具有 补充营养、促进代谢、增强免疫力 等作用。 其营养均衡且热量较低，适合多数人群食用。

丝瓜炒虾仁的营养价值

 1. 蛋白质丰富

虾仁是优质动物蛋白来源，含有人体必需的氨基酸，吸收率高；丝瓜中的植物蛋白与之互补，有助于维持肌肉健康和细胞修复。 

2. 维生素种类多样

维生素C （丝瓜含量较高）：抗氧化，促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性。

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