水煮玉米

水煮玉米

别名：水煮玉米的做法

热量：122.22千卡（100克可食部分）

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水煮玉米的营养成分

每100克可食部分

  • 122.22千卡

    热量

  • 3.70克

    蛋白质

  • 1.11克

    脂肪

  • 25.74克

    碳水化合物

  • 2.69克

    纤维素

水煮玉米营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)122.22
碳水化合物(克)25.74
脂肪(克)1.11
蛋白质(克)3.70
纤维素(克)2.69
维生素A(微克)—
维生素C(毫克)14.81
维生素E(毫克)0.43
胡萝卜素(微克)—
维生素B1(毫克)0.15
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)1.67
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)29.82
钙(毫克)1.54
铁(毫克)1.07
锌(毫克)0.84
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.22
钾(毫克)220.99
磷(毫克)108.70
钠(毫克)1093.01
硒(微克)1.54

水煮玉米介绍

- 将新鲜玉米剥去外皮，剩部分玉米皮入锅
- 加入淹过玉米约半节指头的水，加盐和糖
- 水煮开之后转至小火，加盖继续煮 15-20 分钟，玉米煮久点没事。
- 煮熟后沥干水分，冷却后食用。
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