水果咕咾豆腐

水果咕咾豆腐

热量:62.38千卡(100克可食部分)

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水果咕咾豆腐的营养成分

每100克可食部分
  • 62.38千卡

    热量
  • 4.28克

    蛋白质
  • 1.84克

    脂肪
  • 7.71克

    碳水化合物
  • 0.81克

    纤维素

水果咕咾豆腐营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)62.38
碳水化合物(克)7.71
脂肪(克)1.84
蛋白质(克)4.28
纤维素(克)0.81
维生素A(微克)54.02
维生素C(毫克)14.46
维生素E(毫克)1.49
胡萝卜素(微克)277.96
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.32
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)21.30
钙(毫克)85.97
铁(毫克)1.08
锌(毫克)0.68
铜(毫克)0.15
锰(毫克)0.29
钾(毫克)86.45
磷(毫克)68.86
钠(毫克)203.08
硒(微克)1.70

水果咕咾豆腐介绍

1、火龙果、木瓜切块,豆腐切块后泡在热水里,水里加点盐,这是偷懒的方法,去除豆腥味又不容易散。

2、平底锅里热油,放入沥干水分的豆腐,小火煎至金黄色,这一步需要点耐心。

3、直接放入红椒翻炒,接着放入水果,最后倒入调味汁翻炒入味即可。

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