双耳拌黄瓜

双耳拌黄瓜

热量:43.88千卡(100克可食部分)

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双耳拌黄瓜的营养成分

每100克可食部分
  • 43.88千卡

    热量
  • 1.41

    蛋白质
  • 1.73

    脂肪
  • 6.71

    碳水化合物
  • 2.28

    纤维素

双耳拌黄瓜营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)43.88
碳水化合物(克)6.71
脂肪(克)1.73
蛋白质(克)1.41
纤维素(克)2.28
维生素A(微克)18.34
维生素C(毫克)8.54
维生素E(毫克)1.81
胡萝卜素(微克)110.06
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.43
胆固醇(毫克)
(毫克)20.35
(毫克)32.06
(毫克)3.50
(毫克)0.36
(毫克)0.06
(毫克)0.38
(毫克)166.17
(毫克)41.44
(毫克)352.46
(微克)0.57

双耳拌黄瓜介绍

1. 葱、姜切均匀细丝。

2. 水发银耳、水发木耳分别加冷水浸泡至软,择洗干净。

3. 黄瓜去蒂,洗净。黄瓜顺长切2半,再切片,装盘。

4. 锅中注入水烧沸,放入泡软的木耳、银耳烫熟,捞出沥干,装盘。

5. 将姜丝、葱丝、盐、味精、香油拌匀。

6. 将调好的汁浇在木耳、银耳和黄瓜片上即可。



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