什锦豆腐

什锦豆腐

热量:115.94千卡(100克可食部分)

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什锦豆腐的营养成分

每100克可食部分
  • 115.94千卡

    热量
  • 8.03克

    蛋白质
  • 2.53克

    脂肪
  • 17.00克

    碳水化合物
  • 2.73克

    纤维素

什锦豆腐营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)115.94
碳水化合物(克)17.00
脂肪(克)2.53
蛋白质(克)8.03
纤维素(克)2.73
维生素A(微克)25.43
维生素C(毫克)0.42
维生素E(毫克)3.41
胡萝卜素(微克)99.16
维生素B1(毫克)0.10
维生素B2(毫克)0.11
维生素B3(毫克)2.53
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)36.84
钙(毫克)118.40
铁(毫克)2.38
锌(毫克)1.04
铜(毫克)0.23
锰(毫克)0.54
钾(毫克)176.78
磷(毫克)107.08
钠(毫克)279.43
硒(微克)1.88

什锦豆腐介绍

1、豆腐切片。锅中放水,大火烧开,将豆腐和(香菇豌豆玉米胡萝卜)焯一下。

2、倒入油,烧至6成热,将豆腐片下锅煎至两面金黄,盛出控油备用。

3、起锅,放葱,炒出香味后,将(香菇豌豆玉米胡萝卜)和木耳入锅煸炒一下,然后再放入豆腐片。

4、随后倒入泡香菇的汤、一点点老抽、少许糖和少许盐,继续翻炒一分钟。最后,用水淀粉勾芡,散点蘑菇精即可。

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