生鸡块炖龟肉

生鸡块炖龟肉

热量:174.88千卡(100克可食部分)

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生鸡块炖龟肉的营养成分

每100克可食部分
  • 174.88千卡

    热量
  • 16.91

    蛋白质
  • 10.46

    脂肪
  • 3.35

    碳水化合物
  • 0.12

    纤维素

生鸡块炖龟肉营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)174.88
碳水化合物(克)3.35
脂肪(克)10.46
蛋白质(克)16.91
纤维素(克)0.12
维生素A(微克)52.54
维生素C(毫克)0.12
维生素E(毫克)0.69
胡萝卜素(微克)1.30
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)3.50
胆固醇(毫克)64.73
(毫克)7.24
(毫克)2.40
(毫克)0.57
(毫克)0.59
(毫克)0.07
(毫克)0.07
(毫克)121.30
(毫克)53.90
(毫克)179.29
(微克)0.01

生鸡块炖龟肉介绍

1.口蘑用开水泡上焖透,清除蒂上的泥沙,用盐轻轻揉至呈白色,片成片,用清水泡上。葱白切段,将葱和姜拍破。
2.鸡宰杀去净毛,由背脊骨开膛去内脏(鸡头和鸡爪不要),砍成4厘米大的块后,下入开水锅内氽过,捞出洗净,再放入垫有底篾的沙钵内。
3.乌龟两侧用铁锤打破,先用刀尖割下龟肉,去掉底板,再去掉上层和内脏,先洗一遍,再用开水烫至能去粗皮时即捞出放入凉水内,去掉粗皮,剁去头和脚爪尖,剔去喉管、气管,剁成3厘米大的块,洗净并沥干水分。将猪油烧至七成热时,下入葱姜煸炒一下,再将加工好的龟肉入锅煸炒,烹料、加入盐和适量的水,烧开后倒入装有鸡块的沙钵内,盖好,用小火炖至烂透为止。
4.食用时,将龟肉炖鸡块上火烧开,加入味精和口蘑调好味,撇去泡沫并装入汤盘内,撒上胡椒粉和葱段即成。

生鸡块炖龟肉的功效与作用

补虚养身食谱 气血双补食谱 滋阴食谱 营养不良食谱
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