生煎包子

生煎包子

热量:290.50千卡(100克可食部分)

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生煎包子的营养成分

每100克可食部分
  • 290.50千卡

    热量
  • 11.41

    蛋白质
  • 13.44

    脂肪
  • 32.67

    碳水化合物
  • 1.74

    纤维素

生煎包子营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)290.50
碳水化合物(克)32.67
脂肪(克)13.44
蛋白质(克)11.41
纤维素(克)1.74
维生素A(微克)13.77
维生素C(毫克)0.89
维生素E(毫克)0.76
胡萝卜素(微克)22.93
维生素B1(毫克)0.31
维生素B2(毫克)0.12
维生素B3(毫克)2.21
胆固醇(毫克)26.77
(毫克)29.58
(毫克)42.07
(毫克)1.18
(毫克)0.83
(毫克)0.06
(毫克)0.21
(毫克)169.27
(毫克)148.48
(毫克)286.41
(微克)6.99

生煎包子介绍

1.肉用料理机绞碎,也可以自己剁哈、葱切葱花
2.猪肉、葱花搁一块儿,放少许盐、一点点白糖,生抽几滴即可,蚝油一点,山楂粉及肉桂粉个少许,最后滴几滴香油,拌匀,朝一个方向搅拌至肉馅儿上劲即可
3.温牛奶和白糖混合均匀,放入酵母化开,静置5分钟以后,酵母活跃起来
4.将酵母倒入容器中,加入面粉、盐,先不要揉,先用筷子搅拌成片状
5.接着下手揉,说是要达到三光,尽量做到面光、盆光、手光,不过我揉出来的面团,从来没有像网上那些高手揉的那么光滑,但是做到手光盆光这应该就够了,面团只要不沾手就行,表面是不是很光滑这个应该不影响发酵
6.容器有盖子就盖上盖子,不然就用保鲜膜封一下,放在差不多30-30度处发酵,夏天就正好室温,我一般是发一个小时,面团发至原来的1.5倍到2倍大,呈现蜂窝状
7.把发起来的面团按瘪,再揉面团,主要是为了排气,揉光滑了放着,这时候馅儿也做好了,接下来就准备包包子了。包这个懒人版生煎很简单,不用为了折漂亮的褶子心烦哈,收口即可,收口处朝下
8.锅中放一层薄薄的油,包子入锅排好、先煎至底部起焦、倒入生粉水、盖上锅盖大火先煎,这一步一定要立马盖上锅盖,小心烫到哈
9.记得最后转小火煎上3-5分钟,这样就可以吃到焦香的包子底儿喽、出锅前撒上芝麻跟葱花即可

生煎包子的功效与作用

改善血液循环 延缓衰老 抗氧化
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