山斑炖瘦肉

山斑炖瘦肉

热量：126.98千卡（100克可食部分）

人气：3113人阅读

山斑炖瘦肉的营养成分

每100克可食部分

  • 126.98千卡

    热量

  • 13.93克

    蛋白质

  • 4.49克

    脂肪

  • 1.29克

    碳水化合物

  • 0.12克

    纤维素

山斑炖瘦肉营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)126.98
碳水化合物(克)1.29
脂肪(克)4.49
蛋白质(克)13.93
纤维素(克)0.12
维生素A(微克)25.50
维生素C(毫克)0.01
维生素E(毫克)1.67
胡萝卜素(微克)7.01
维生素B1(毫克)0.31
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)3.00
胆固醇(毫克)44.80
镁(毫克)27.87
钙(毫克)33.96
铁(毫克)2.22
锌(毫克)1.79
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.18
钾(毫克)192.83
磷(毫克)139.55
钠(毫克)120.42
硒(微克)5.60

山斑炖瘦肉介绍

1.将山斑鱼刮去鱼鳞，剖好洗净，然后放入器皿中煎透候用。
2.瘦肉放入滚水中高火3分钟，取出洗净。
3.豆腐用清水略洗。
4.把适量清水高火6分钟至滚，放入瘦肉、豆腐、姜，低火20分钟，加入山斑鱼再中火40分钟，用盐调味即可。

山斑炖瘦肉的功效与作用

贫血食谱 补虚养身食谱 气血双补食谱 滋阴食谱
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。