三米桂圆粥

三米桂圆粥

热量：85.09千卡（100克可食部分）

人气：2791人阅读

三米桂圆粥的营养成分

每100克可食部分

  • 85.09千卡

    热量

  • 1.87克

    蛋白质

  • 0.36克

    脂肪

  • 19.04克

    碳水化合物

  • 0.53克

    纤维素

三米桂圆粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)85.09
碳水化合物(克)19.04
脂肪(克)0.36
蛋白质(克)1.87
纤维素(克)0.53
维生素A(微克)0.17
维生素C(毫克)1.86
维生素E(毫克)0.41
胡萝卜素(微克)1.01
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.64
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)11.17
钙(毫克)9.88
铁(毫克)0.68
锌(毫克)0.39
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.37
钾(毫克)69.59
磷(毫克)34.13
钠(毫克)1.20
硒(微克)0.62

三米桂圆粥介绍

1.紫米、糯米、薏米洗净，分别浸泡2小时。

2.锅置火上，放入紫米、糯米、薏米和适量清水，大火烧沸后改小火，煮熟。

3.加入红枣和桂圆，小火略煮；待粥煮至熟烂时，放入红糖即可。

三米桂圆粥的功效与作用

紫米、糯米和薏米能够健脾开胃，补益气血，配上同样补气益血的桂圆和红枣，功效加倍。也适合产后食用。
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。