肉末蒸豆腐

肉末蒸豆腐

热量:97.57千卡(100克可食部分)

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肉末蒸豆腐的营养成分

每100克可食部分
  • 97.57千卡

    热量
  • 11.66克

    蛋白质
  • 4.68克

    脂肪
  • 2.33克

    碳水化合物
  • 0.16克

    纤维素

肉末蒸豆腐营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)97.57
碳水化合物(克)2.33
脂肪(克)4.68
蛋白质(克)11.66
纤维素(克)0.16
维生素A(微克)24.03
维生素C(毫克)1.48
维生素E(毫克)2.61
胡萝卜素(微克)37.47
维生素B1(毫克)0.23
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)2.76
胆固醇(毫克)32.75
镁(毫克)31.53
钙(毫克)68.90
铁(毫克)2.21
锌(毫克)1.55
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.27
钾(毫克)217.19
磷(毫克)128.25
钠(毫克)163.46
硒(微克)5.29

肉末蒸豆腐介绍

1.豆腐和猪肉准备好;
2.豆腐切成厚约1.5公分的长方形大块;
3.将豆腐摆放在深盘中,一定要是深盘;
4.香葱切末,备用;
5.前臀尖去皮切块;
6.取适量入料理杯中;
7.20秒打成细腻的肉末;
8.炒锅中倒少许油,将肉末入锅中煸炒出油,加适量盐、酱油、葱末,少许水;

9.将肉末和汤均匀倒在豆腐上,入蒸锅,上汽后蒸十分钟,出锅后撒少许香菜。


小贴士:

1. 豆腐切大块,吃起来又香又嫩又入味,如果块太小,有味道而缺少滑嫩的口感;
2. 肉馅略带点肥的更香,多少随意。

肉末蒸豆腐的功效与作用

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