肉酱菠菜

肉酱菠菜

热量：154.89千卡（100克可食部分）

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肉酱菠菜的营养成分

每100克可食部分

  • 154.89千卡

    热量

  • 5.90克

    蛋白质

  • 12.81克

    脂肪

  • 4.51克

    碳水化合物

  • 1.07克

    纤维素

肉酱菠菜营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)154.89
碳水化合物(克)4.51
脂肪(克)12.81
蛋白质(克)5.90
纤维素(克)1.07
维生素A(微克)298.05
维生素C(毫克)19.22
维生素E(毫克)1.85
胡萝卜素(微克)1754.65
维生素B1(毫克)0.09
维生素B2(毫克)0.12
维生素B3(毫克)1.50
胆固醇(毫克)24.02
镁(毫克)42.83
钙(毫克)44.34
铁(毫克)2.52
锌(毫克)1.20
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.45
钾(毫克)258.89
磷(毫克)82.46
钠(毫克)487.19
硒(微克)4.40

肉酱菠菜介绍

1 .猪五花肉洗净，剁成末。

2. 将菠菜择洗净。

3. 炒锅注油烧热，下入五花肉肉末煽香。

4. 加入甜面酱、酱油、料酒炒匀。

5. 加盐、味精、清水烧沸，制成肉酱，盛出晾凉。

6. 锅中注水烧开，放入菠菜汆至断生，捞出。

7. 将菠菜晾凉，码齐盘中。

8. 加肉酱调味即成。

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