秋梨蜜藕杯

秋梨蜜藕杯

热量：50.58千卡（100克可食部分）

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秋梨蜜藕杯的营养成分

每100克可食部分

  • 50.58千卡

    热量

  • 0.84克

    蛋白质

  • 0.12克

    脂肪

  • 12.04克

    碳水化合物

  • 1.06克

    纤维素

  • 食谱原料 10667

秋梨蜜藕杯营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)50.58
碳水化合物(克)12.04
脂肪(克)0.12
蛋白质(克)0.84
纤维素(克)1.06
维生素A(微克)24.65
维生素C(毫克)32.31
维生素E(毫克)0.64
胡萝卜素(微克)146.35
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.18
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)12.42
钙(毫克)17.85
铁(毫克)0.66
锌(毫克)0.19
铜(毫克)0.16
锰(毫克)0.33
钾(毫克)155.58
磷(毫克)24.50
钠(毫克)10.68
硒(微克)0.44

秋梨蜜藕杯介绍

1、莲藕起皮洗净、切成小粒，在开水中烫熟捞出过凉水待用。
2、鲜橙去皮去籽切小粒。
3、秋梨洗净切小粒和鲜橙粒，莲藕粒拌匀。
4、全部装入玻璃杯中，放入橙汁，挤上草莓酱即可。

秋梨蜜藕杯的功效与作用

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