清暑荷叶粥

清暑荷叶粥

热量：341.60千卡（100克可食部分）

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清暑荷叶粥的营养成分

每100克可食部分

  • 341.60千卡

    热量

  • 9.30克

    蛋白质

  • 0.74克

    脂肪

  • 74.75克

    碳水化合物

  • 0.51克

    纤维素

清暑荷叶粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)341.60
碳水化合物(克)74.75
脂肪(克)0.74
蛋白质(克)9.30
纤维素(克)0.51
维生素A(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素E(毫克)0.65
胡萝卜素(微克)—
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)2.03
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)15.84
钙(毫克)12.96
铁(毫克)3.71
锌(毫克)0.72
铜(毫克)0.38
锰(毫克)1.37
钾(毫克)53.44
磷(毫克)85.92
钠(毫克)14.43
硒(微克)3.38

清暑荷叶粥介绍

1.采新鲜荷叶洗净待用，老叶味苦，新叶无香，可采适中的。

2.大米80克，江米20克，淘洗干净
3.开水下锅，大火煮开转小火，其间多次搅拌防粘锅，快煮好的时候盖上荷叶，煮好关火，焖15分钟

清暑荷叶粥的功效与作用

适合婴儿、强身健体、增强体质、健脾胃、缓解尿频、清热解暑
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