芹菜包子

芹菜包子

热量:207.02千卡(100克可食部分)

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芹菜包子的营养成分

每100克可食部分
  • 207.02千卡

    热量
  • 7.37

    蛋白质
  • 9.74

    脂肪
  • 24.14

    碳水化合物
  • 1.68

    纤维素

芹菜包子营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)207.02
碳水化合物(克)24.14
脂肪(克)9.74
蛋白质(克)7.37
纤维素(克)1.68
维生素A(微克)28.69
维生素C(毫克)3.04
维生素E(毫克)2.66
胡萝卜素(微克)20.29
维生素B1(毫克)0.19
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)1.35
胆固醇(毫克)12.50
(毫克)23.40
(毫克)28.37
(毫克)0.94
(毫克)0.57
(毫克)0.07
(毫克)0.12
(毫克)145.75
(毫克)98.37
(毫克)210.55
(微克)4.37

芹菜包子介绍

1.将芹菜成捆整齐的切去前面脏了的头部大约一厘米,然后去掉黄叶,连叶一起洗干净;将锅里放入清水烧开,放入洗净的带叶芹菜烫到微软(也就一分钟的时间)关火捞出,放入凉水中过凉;将芹菜捞出拧去多余的水分,放在案板上连茎带叶一起切成细末,然后再用纱布包着芹菜末将芹菜的汁尽量挤干净,挤出的芹菜汁不要倒掉,要放到一个干净的碗中备用
2.将猪肉剁碎或绞成肉馅备用;还要准备半碗细葱花
3.将酱油、盐、葱花、花椒水(将花椒放碗中再放50克开水泡上,盖上等凉后就成花浇水了,如果嫌麻烦可以直接放花椒粉)姜末放入肉馅中顺着一个方向搅打均匀,然后放入挤出来的芹菜汁再顺着同一个方向搅打,直到猪肉馅上劲;然后放入芹菜末和调料油拌匀,就是芹菜馅了
4.发好的面切成30克左右的剂子,然后擀成中间厚四周薄的圆皮
5.将皮放在手上,放入适量的馅
6.另一只手顺着面皮的边打细摺;将细摺边捏边向中间收拢,最后全部收紧不能露出里面的馅
7.将蒸锅放上凉水,将蒸帘上抹上一层植物油,将包好的包子摆入,包子之间要留大约1--2厘米的空隙;盖上锅盖,饧20分钟后,大火烧开锅中火蒸15分钟即可

芹菜包子的功效与作用

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