茄子炖土豆

茄子炖土豆

热量:124.22千卡(100克可食部分)

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茄子炖土豆的营养成分

每100克可食部分
  • 124.22千卡

    热量
  • 2.05

    蛋白质
  • 8.79

    脂肪
  • 9.89

    碳水化合物
  • 1.12

    纤维素

茄子炖土豆营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)124.22
碳水化合物(克)9.89
脂肪(克)8.79
蛋白质(克)2.05
纤维素(克)1.12
维生素A(微克)16.75
维生素C(毫克)14.74
维生素E(毫克)3.06
胡萝卜素(微克)96.33
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.93
胆固醇(毫克)7.55
(毫克)20.00
(毫克)29.53
(毫克)0.94
(毫克)0.40
(毫克)0.10
(毫克)0.17
(毫克)226.66
(毫克)40.46
(毫克)309.50
(微克)0.76

茄子炖土豆介绍

1、炒锅内加油,烧热后下葱花爆锅,然后下肉翻炒几下,放点盐和酱油适量;

2、将土豆和茄子同时下锅,翻炒;在炒的过程中加盐、鸡精、味精、少量的醋;

3、翻炒到基本上茄子都过了油、土豆颜色加深后,向锅内加清水,水量控制到菜的四分之三位置;

4、盖上锅盖炖一会,出锅前20秒左右加准备好的大蒜、香菜或者香油。

茄子炖土豆的功效与作用

土豆含有大量淀粉以及B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。


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