茄子炒豇豆

茄子炒豇豆

热量:87.30千卡(100克可食部分)

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茄子炒豇豆的营养成分

每100克可食部分
  • 87.30千卡

    热量
  • 1.97克

    蛋白质
  • 6.73克

    脂肪
  • 5.57克

    碳水化合物
  • 1.60克

    纤维素

茄子炒豇豆营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)87.30
碳水化合物(克)5.57
脂肪(克)6.73
蛋白质(克)1.97
纤维素(克)1.60
维生素A(微克)21.91
维生素C(毫克)10.75
维生素E(毫克)6.38
胡萝卜素(微克)131.45
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.92
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)23.35
钙(毫克)25.49
铁(毫克)0.90
锌(毫克)0.42
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.26
钾(毫克)125.87
磷(毫克)45.27
钠(毫克)470.20
硒(微克)0.64

茄子炒豇豆介绍

1、豇豆摘洗干净切段,并用清水浸泡一会;茄子洗净切成长条状;葱切葱花;蒜切成沫。

2、锅内倒油烧热,放入茄条,加盐翻炒两分钟盛出备用。

3、锅内继续添适量油烧热,炒香葱花、蒜末,倒入豇豆翻炒。

4、然后加盐,添适量水,焖五分钟左右。

5、将茄子回锅与豇豆同炒。

6、最后用酱油、蘑菇精调味炒匀即可。

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