茄子炒豆角

茄子炒豆角

热量:34.75千卡(100克可食部分)

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茄子炒豆角的营养成分

每100克可食部分
  • 34.75千卡

    热量
  • 2.32克

    蛋白质
  • 0.36克

    脂肪
  • 6.82克

    碳水化合物
  • 2.53克

    纤维素

茄子炒豆角营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)34.75
碳水化合物(克)6.82
脂肪(克)0.36
蛋白质(克)2.32
纤维素(克)2.53
维生素A(微克)35.42
维生素C(毫克)13.58
维生素E(毫克)2.69
胡萝卜素(微克)211.37
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)1.06
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)25.37
钙(毫克)37.24
铁(毫克)0.55
锌(毫克)0.48
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.41
钾(毫克)134.15
磷(毫克)51.89
钠(毫克)351.46
硒(微克)0.69

茄子炒豆角介绍

1.将豆角洗净切段儿。

2.茄子洗净切条。

3.干辣椒切碎,蒜拍扁切碎。

4.锅中放油可以多一点。下茄子,豇豆角炸制,带茄子炸软后捞出沥油备用。

5.锅中留少许底油,下蒜末,干辣椒爆香。

6.之后呢,倒入适量清水,放少许盐 蚝油调味

7.再倒入炸好的姜,豆角和茄子翻炒,倒入适量生抽调味儿。

8.最后呢,再将调好的淀粉水倒入,再翻炒几下就可以出锅了。


小贴士:

茄子比较吸油,炸的时候压压,另在后期炒制的时候,少放油,一定少放油

茄子炒豆角的功效与作用

润肠通便、抵抗力
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