排骨丝瓜蘑菇汤

排骨丝瓜蘑菇汤

热量:172.02千卡(100克可食部分)

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排骨丝瓜蘑菇汤的营养成分

每100克可食部分
  • 172.02千卡

    热量
  • 12.08克

    蛋白质
  • 12.69克

    脂肪
  • 2.64克

    碳水化合物
  • 0.45克

    纤维素

排骨丝瓜蘑菇汤营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)172.02
碳水化合物(克)2.64
脂肪(克)12.69
蛋白质(克)12.08
纤维素(克)0.45
维生素A(微克)10.77
维生素C(毫克)1.07
维生素E(毫克)0.11
胡萝卜素(微克)20.25
维生素B1(毫克)0.50
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)3.36
胆固醇(毫克)101.75
镁(毫克)13.20
钙(毫克)8.16
铁(毫克)0.59
锌(毫克)1.11
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.08
钾(毫克)195.68
磷(毫克)83.30
钠(毫克)149.33
硒(微克)6.54

排骨丝瓜蘑菇汤介绍

1.猪排骨和脊骨清洗干净,洗去骨渣;
2.入凉水锅中焯烫一两分钟,用小漏勺从水滚开的地方捞出,可避免沾上浮沫;
3.排骨入炖锅中,放足够量的热水、姜片;
4.我用的隔水炖锅,选择“煲汤”程序,默认3小时,也可以根据口感提前终止;
5.待排骨煲到肉烂汤鲜时,可将丝瓜刮外皮、白玉菇洗净;

6.丝瓜切小的滚刀块,白玉菇一切三段;

7.舀一块肉尝尝,很熟了;

8.将丝瓜块、白玉菇入锅中,略微混合一下,煲10分钟左右,停火。起锅前可撒适量盐,或者在各自的碗中加盐。

排骨丝瓜蘑菇汤的功效与作用

补肾、润肺、美白养颜、健脑、散瘀止痛、清热解毒、止咳化痰
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