牛肉炒豆角

牛肉炒豆角

热量:71.66千卡(100克可食部分)

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牛肉炒豆角的营养成分

每100克可食部分
  • 71.66千卡

    热量
  • 6.52克

    蛋白质
  • 2.87克

    脂肪
  • 5.91克

    碳水化合物
  • 1.95克

    纤维素

牛肉炒豆角营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)71.66
碳水化合物(克)5.91
脂肪(克)2.87
蛋白质(克)6.52
纤维素(克)1.95
维生素A(微克)102.91
维生素C(毫克)26.90
维生素E(毫克)2.78
胡萝卜素(微克)464.62
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)1.77
胆固醇(毫克)70.55
镁(毫克)25.06
钙(毫克)26.23
铁(毫克)1.41
锌(毫克)1.19
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.56
钾(毫克)205.55
磷(毫克)72.93
钠(毫克)353.87
硒(微克)4.47

牛肉炒豆角介绍

1.牛肉清洗掉血水切成丝,豆角撕去豆筋切成长段。
2.牛肉要想做得鲜嫩美味,加入一个鸡蛋搅拌均匀。
3.炒锅中倒入食用油先烧八成热,然后关火将油温降低到二成左右,即等油温稍微凉了,这个时候下牛肉丝,用筷子将其挑开油煎一下,这样不容易粘锅。
4.利用余温将牛肉丝油煎至变色,然后开火继续用小火油煎牛肉丝,大约油煎5分钟,这个时候牛肉都快熟了,加入鸡蛋的牛肉除了鲜嫩,更容易熟。
5.牛肉九成熟以后,将豆角倒入锅中翻炒。
6.翻炒几下,加入适量食盐和生抽调味。
7.喜欢吃辣椒的朋友,比如我就喜欢加入辣椒粉,然后加入适量水煮豆角。
8.豆角一定要煮熟才能安全食用,未煮熟的豆角防止吃了中毒,最后加入鸡粉调味即可。
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