木瓜银耳羹

木瓜银耳羹

热量：13.10千卡（100克可食部分）

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木瓜银耳羹的热量

每100克可食部分

  • 13.10千卡

    热量

  • 0.39克

    蛋白质

  • 0.06克

    脂肪

  • 3.30克

    碳水化合物

  • 1.11克

    纤维素

木瓜银耳羹营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)13.10
蛋白质(克)0.39
脂肪(克)0.06
碳水化合物(克)3.30
纤维素(克)1.11
嘌呤(毫克)3.45
血糖生成指数9.35
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.04
饱和脂肪酸(克)0.02
单不饱和脂肪酸(克)0.02
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)0.01
亚油酸(克)0.07
α-亚麻酸(克)0.02
亚麻酸(克)0.25
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)23.65
维生素B1(毫克)—
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.22
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)6.94
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.09
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)141.94
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)3.90
磷(毫克)13.84
钾(毫克)54.13
钠(毫克)7.16
镁(毫克)3.19
铁(毫克)0.16
锌(毫克)0.14
硒(微克)0.39
铜(毫克)0.01
锰(毫克)0.01
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)3.23
赖氨酸(毫克)16.87
蛋氨酸(毫克)6.55
胱氨酸(毫克)8.23
酪氨酸(毫克)18.87
苏氨酸(毫克)19.19
色氨酸(毫克)3.71
缬氨酸(毫克)17.23
组氨酸(毫克)8.87
异亮氨酸(毫克)2.26
苯丙氨酸(毫克)17.13
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)14.77
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)36.00

木瓜银耳羹介绍

1、干银耳浸泡3小时，去蒂，放入砂锅，加水500ml，

2、大火烧开后小火熬半个小时，银耳软糯，汤汁黏稠即可关火，盛入容器，加入木瓜即可。


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