木耳炒茭白

木耳炒茭白

热量:37.32千卡(100克可食部分)

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木耳炒茭白的营养成分

每100克可食部分
  • 37.32千卡

    热量
  • 1.35

    蛋白质
  • 0.21

    脂肪
  • 8.55

    碳水化合物
  • 2.00

    纤维素

木耳炒茭白营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)37.32
碳水化合物(克)8.55
脂肪(克)0.21
蛋白质(克)1.35
纤维素(克)2.00
维生素A(微克)5.10
维生素C(毫克)4.31
维生素E(毫克)2.55
胡萝卜素(微克)31.16
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.42
胆固醇(毫克)
(毫克)21.91
(毫克)14.88
(毫克)1.79
(毫克)0.39
(毫克)0.06
(毫克)0.65
(毫克)165.13
(毫克)31.36
(毫克)303.60
(微克)0.54

木耳炒茭白介绍

①茭白洗净,切成长4厘米的薄片;木耳洗净。

②将盐、鲜汤、淀粉对成咸鲜芡汁;泡辣椒。葱分别切成马耳朵形。

③锅置火上,放油烧热,下姜片、蒜片炒香,再放入茭白片、木耳炒至断生,放入葱花及咸鲜芡汁,待材料成熟收汁后,出锅装盘即成。


木耳炒茭白的功效与作用

木耳是补血、降压佳品,尤其适宜血压偏高的孕妈妈食用。
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