梅干菜烧肉

梅干菜烧肉

别名:猪肉

热量:471.38千卡(100克可食部分)

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梅干菜烧肉的热量

每100克可食部分
  • 471.38千卡

    热量
  • 9.48克

    蛋白质
  • 45.60克

    脂肪
  • 7.95克

    碳水化合物
  • 4.33克

    纤维素

梅干菜烧肉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)471.38
蛋白质(克)9.48
脂肪(克)45.60
碳水化合物(克)7.95
纤维素(克)4.33
嘌呤(毫克)0.63
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)83.98
脂肪酸(克)43.30
饱和脂肪酸(克)15.95
单不饱和脂肪酸(克)19.72
多不饱和脂肪酸(克)5.24
α-亚油酸(克)7.94
亚油酸(克)4459.63
α-亚麻酸(克)0.69
亚麻酸(克)389.68
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)31.90
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)2.00
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.15
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.04
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)145.22
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)244.87
磷(毫克)93.49
钾(毫克)317.54
钠(毫克)814.92
镁(毫克)57.75
铁(毫克)7.02
锌(毫克)1.54
硒(微克)3.24
铜(毫克)0.11
锰(毫克)1.60
碘(微克)0.04
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)9.60
赖氨酸(毫克)6.62
蛋氨酸(毫克)0.58
胱氨酸(毫克)1.82
酪氨酸(毫克)4.65
苏氨酸(毫克)7.04
色氨酸(毫克)1.15
缬氨酸(毫克)7.48
组氨酸(毫克)2.92
异亮氨酸(毫克)6.63
苯丙氨酸(毫克)7.41
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)2.40
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)12.06

梅干菜烧肉介绍

1. 猪五花肉刮尽表皮毛污,切成3 厘米见方的块,皮朝下,上剞十字花刀,保持皮面无损,用开水焯过;

2. 梅干菜用水泡发,洗净,备用;

3. 炒锅置旺火上,用油炝锅,下五花肉、姜块、料酒煸炒,放入酱油,同炒;

4. 待上色后,加高汤500毫升,用旺火烧;

5. 待烧沸后倒入发好的梅干菜,转小火烧至肉酥烂,干菜柔软可口,直至锅中起自来芡后,起锅装盘即成。

梅干菜烧肉的功效与作用

成菜鲜香味厚,油而不腻。

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