螺旋藻萝卜丝包子

热量：300.98千卡（100克可食部分）

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螺旋藻萝卜丝包子的营养成分

每100克可食部分

300.98千卡
热量
16.21克
蛋白质
14.63克
脂肪
27.52克
碳水化合物
1.50克
纤维素

食谱原料 12195

主料：

猪肉(肥瘦) 500克

螺旋藻（干） 150克

青萝卜 300克

小麦面粉 500克

调料：

酱油 20克

精盐 5克

鸡精 2克

大葱 10克

姜 5克

十三香 2克

料酒 10克

花生油 20克

螺旋藻萝卜丝包子营养信息

热量(千卡)300.98

碳水化合物(克)27.52

脂肪(克)14.63

蛋白质(克)16.21

纤维素(克)1.50

维生素A(微克)644.65

维生素C(毫克)2.88

维生素E(毫克)3.38

胡萝卜素(微克)3832.64

维生素B1(毫克)0.26

维生素B2(毫克)0.22

维生素B3(毫克)2.80

胆固醇(毫克)26.25

镁(毫克)65.93

钙(毫克)34.97

铁(毫克)9.71

锌(毫克)1.09

铜(毫克)0.10

锰(毫克)0.22

钾(毫克)329.68

磷(毫克)247.55

钠(毫克)425.30

硒(微克)7.04

螺旋藻萝卜丝包子介绍

1.肉500克切丁，用酱油、盐、鸡精、葱花、姜末、十三香、料酒入味1小时，倒入两勺花生油抖匀备用
2.螺旋藻150克
3.加水泡十分钟左右至叶片全部展开
4.捞出沥干水份备用，不要挤干水份
5.绿萝卜两个
6.擦成丝用过热水焯一下然后再用冷水过一次
7.挤干萝卜丝的水份备用
8.将泡好的螺旋藻和萝卜丝分别稍稍剁一下，拌到入好味的肉馅里，放适量油，再按个人口味加盐调味即可包子馅
9.成品