热量:119.71千卡(100克可食部分)
人气:9人阅读
119.71千卡
热量11.96克
蛋白质5.98克
脂肪4.91克
碳水化合物0.81克
纤维素1.食材:北豆腐、鸡蛋、豆皮、鸡腿
2.卤料:老汤、八角、桂皮、干辣椒、白芷、香叶等调料
3.鸡腿洗净焯水。
4.豆皮切成宽条。
5.切好的豆皮打成豆皮结
6.鸡蛋煮熟剥皮备用。
7.豆腐切成大厚片。
8.切好的豆腐放入锅中煎至两面有硬嘠。
9.焯过水的鸡腿,豆皮结、煎好的豆腐、鸡蛋一起放入锅中。
10加入老卤汤和所有调料
11.加入食盐、生抽、老抽。
12.中火烧沸后改微火卤20分钟关火
13.关火后食材不要急着捞出,继续泡在卤汁中,吃的时候取出即可。
小贴士:
最好选用北豆腐,煎至的时候尽量把豆腐煎老一些,这样会使豆腐中间形成一个个小的空洞,这样再卤的时候就非常容易吸收汤汁。
没有老汤可以适量多加些老抽和生抽等调料。