咖喱鸡饭

咖喱鸡饭

热量：122.23千卡（100克可食部分）

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咖喱鸡饭的热量

每100克可食部分

  • 122.23千卡

    热量

  • 4.33克

    蛋白质

  • 5.07克

    脂肪

  • 15.24克

    碳水化合物

  • 0.49克

    纤维素

咖喱鸡饭营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)122.23
蛋白质(克)4.33
脂肪(克)5.07
碳水化合物(克)15.24
纤维素(克)0.49
嘌呤(毫克)0.92
血糖生成指数36.82
胆固醇(毫克)14.51
脂肪酸(克)1.22
饱和脂肪酸(克)0.67
单不饱和脂肪酸(克)0.51
多不饱和脂肪酸(克)0.30
α-亚油酸(克)2.94
亚油酸(克)261.99
α-亚麻酸(克)0.29
亚麻酸(克)25.59
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)138.89
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)1.68
维生素B6(毫克)0.05
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)8.06
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.24
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)794.54
叶酸(微克)2.30
泛酸(毫克)0.09
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.78
矿物质
钙(毫克)12.65
磷(毫克)55.56
钾(毫克)153.63
钠(毫克)23.85
镁(毫克)15.17
铁(毫克)0.97
锌(毫克)0.56
硒(微克)2.06
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.26
碘(微克)2.01
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)207.95
赖氨酸(毫克)213.11
蛋氨酸(毫克)68.13
胱氨酸(毫克)30.19
酪氨酸(毫克)91.21
苏氨酸(毫克)113.73
色氨酸(毫克)37.39
缬氨酸(毫克)134.83
组氨酸(毫克)78.30
异亮氨酸(毫克)124.21
苯丙氨酸(毫克)115.38
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)98.31
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)206.59

咖喱鸡饭介绍

1.倒入食用油热锅。
2.把已经切成块的蔬菜和鸡肉倒入锅内翻炒。
3.倒入水，煮开。煮开后撇开表层油脂沫。
4.加入咖喱。煮十分钟即可。
5.浇在米饭上，一起食用。
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