鸡油炒菠菜

鸡油炒菠菜

热量：30.63千卡（100克可食部分）

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鸡油炒菠菜的营养成分

每100克可食部分

  • 30.63千卡

    热量

  • 2.41克

    蛋白质

  • 0.27克

    脂肪

  • 4.11克

    碳水化合物

  • 1.50克

    纤维素

鸡油炒菠菜营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)30.63
碳水化合物(克)4.11
脂肪(克)0.27
蛋白质(克)2.41
纤维素(克)1.50
维生素A(微克)419.43
维生素C(毫克)27.72
维生素E(毫克)1.50
胡萝卜素(微克)2514.89
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)0.53
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)50.49
钙(毫克)58.14
铁(毫克)2.53
锌(毫克)0.74
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.60
钾(毫克)271.53
磷(毫克)41.00
钠(毫克)379.20
硒(微克)0.86

鸡油炒菠菜介绍

1. 将菠菜心洗净，控净水备用；
2. 把鸡油倒入锅中加热，先放葱姜丝炒几下；
3. 随之放菠菜心，反复煸炒至断生；
4. 下料酒、精盐、味精，调拌均匀，装入盘中即成。

鸡油炒菠菜的功效与作用

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