韭菜炒豆腐

韭菜炒豆腐

热量:94.91千卡(100克可食部分)

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韭菜炒豆腐的营养成分

每100克可食部分
  • 94.91千卡

    热量
  • 4.96克

    蛋白质
  • 6.66克

    脂肪
  • 4.16克

    碳水化合物
  • 0.85克

    纤维素

韭菜炒豆腐营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)94.91
碳水化合物(克)4.16
脂肪(克)6.66
蛋白质(克)4.96
纤维素(克)0.85
维生素A(微克)111.02
维生素C(毫克)11.34
维生素E(毫克)4.61
胡萝卜素(微克)666.14
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.47
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)24.72
钙(毫克)97.92
铁(毫克)1.84
锌(毫克)0.75
铜(毫克)0.17
锰(毫克)0.43
钾(毫克)175.95
磷(毫克)74.60
钠(毫克)317.09
硒(微克)1.75

韭菜炒豆腐介绍

1、豆腐切成小方块,韭菜切成约1厘米长的小段备用;

2、热锅后下适量油,最好能混合一点猪油,这样做出来的豆腐会更香;

3、油热了就下豆腐煎,这里说的煎豆腐是贴着锅底部煎的那种,而不是很多油的煎炸;

4、煎豆腐的同时散少许盐在豆腐上,差不多时翻豆腐;

5、至豆腐微呈金黄色时倒入韭菜一块翻炒,待韭菜发软出香味,加盐和鸡精调味就可以装盘了。

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