简易鸡蛋饼

简易鸡蛋饼

热量:144.18千卡(100克可食部分)

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简易鸡蛋饼的营养成分

每100克可食部分
  • 144.18千卡

    热量
  • 6.85克

    蛋白质
  • 5.16克

    脂肪
  • 18.48克

    碳水化合物
  • 0.93克

    纤维素

简易鸡蛋饼营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)144.18
碳水化合物(克)18.48
脂肪(克)5.16
蛋白质(克)6.85
纤维素(克)0.93
维生素A(微克)41.91
维生素C(毫克)0.55
维生素E(毫克)2.33
胡萝卜素(微克)1.93
维生素B1(毫克)0.14
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.48
胆固醇(毫克)279.65
镁(毫克)13.82
钙(毫克)24.65
铁(毫克)0.64
锌(毫克)0.35
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.05
钾(毫克)101.56
磷(毫克)48.68
钠(毫克)163.90
硒(微克)4.22

简易鸡蛋饼介绍

1、准备原料:面粉 150g 、鸡蛋 2个、盐 适量、水 适量(约300ml) 、油 20g 、荵花 适量

2、把鸡蛋、盐、油、水加在一起打至盐溶化,慢慢加面粉搅和,面粉有疙瘩就用小勺压,最后加荵花搅和至完全没有面疙瘩。醒几分钟。

3、开中火,用平底不粘锅,倒一点油,把面糊从中间倒下去,倒下去的面糊不规则向四周散开,证明面糊太稠了,在面糊里再加水。

4、调稀后的面糊一倒下去就很均匀的向四周散开,摇晃锅面糊也很快流动。

5、看面糊表面变颜色及摇晃锅时面糊已经不动了,就可以翻面煎了,(最好用拋的方式翻面,一来不烫手,二来练手劲)

6、翻面后可以盖锅,不盖也可以。 好了……吃吧!

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