尖椒豆腐酿

尖椒豆腐酿

热量:141.22千卡(100克可食部分)

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尖椒豆腐酿的营养成分

每100克可食部分
  • 141.22千卡

    热量
  • 5.88克

    蛋白质
  • 9.48克

    脂肪
  • 9.00克

    碳水化合物
  • 0.81克

    纤维素

尖椒豆腐酿营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)141.22
碳水化合物(克)9.00
脂肪(克)9.48
蛋白质(克)5.88
纤维素(克)0.81
维生素A(微克)13.88
维生素C(毫克)14.98
维生素E(毫克)6.09
胡萝卜素(微克)82.84
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.33
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)21.41
钙(毫克)103.20
铁(毫克)1.72
锌(毫克)0.77
铜(毫克)0.20
锰(毫克)0.35
钾(毫克)134.41
磷(毫克)86.00
钠(毫克)307.60
硒(微克)1.58

尖椒豆腐酿介绍

1、豆腐用勺子碾碎;

2、尖椒去两端,去种子,切成三厘米厚的段;

3、碾碎的豆腐加葱姜碎,添加适量食用油、盐、蘑菇精、胡椒粉搅匀;

4、把尖椒的中空段用搅拌好的豆腐泥填满,抹平;

5、把成型的尖椒豆腐酿双面沾上层淀粉芡,然后裹层面包糠;

6、锅内油热后,把豆腐酿排入锅中,用小火煎至双面金黄即可出锅。

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