家常肉饼

家常肉饼

热量:177.43千卡(100克可食部分)

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家常肉饼的营养成分

每100克可食部分
  • 177.43千卡

    热量
  • 12.57克

    蛋白质
  • 4.28克

    脂肪
  • 23.45克

    碳水化合物
  • 1.46克

    纤维素

家常肉饼营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)177.43
碳水化合物(克)23.45
脂肪(克)4.28
蛋白质(克)12.57
纤维素(克)1.46
维生素A(微克)35.48
维生素C(毫克)0.74
维生素E(毫克)0.81
胡萝卜素(微克)3.35
维生素B1(毫克)0.32
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)2.42
胆固醇(毫克)78.44
镁(毫克)26.59
钙(毫克)18.11
铁(毫克)1.43
锌(毫克)1.16
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.10
钾(毫克)178.78
磷(毫克)127.96
钠(毫克)109.09
硒(微克)6.77

家常肉饼介绍

(一)面皮:

1.先将适量的开水加入面粉中,用筷子将其搅拌成疙瘩状;

2.再加入少许的冷水,用手揉至面团光滑,盖上保鲜膜醒30分钟;


(二)馅料:

1.瘦肉剁碎成肉糜,香菇、姜洗净切成小粒,葱切花;

2.将上述(1)切好的材料放入大碗中,打入鸡蛋,加入适量的盐、芝麻油、胡椒粉、生抽,充分地搅拌均匀,腌制20分钟;


(三)做肉饼啦:

1.将醒好的面团揉成长条,再分成若干个小剂子,将小剂子揉圆,再擀成薄片;

2.将腌制好的馅料均匀地涂在擀成薄片的面皮上,再从一端向内分四次叠起,叠好后的肉饼为四层,再用手轻轻地按压面饼,使之紧实;

3.平底锅内放油,放入叠好的肉饼,加入几勺清水,盖上锅盖,小火煎至锅内水干时翻面,再加入几勺清水,盖上锅盖,最后小火煎至两面金黄即可。

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