胡萝卜青菜炒饭

胡萝卜青菜炒饭

热量:134.69千卡(100克可食部分)

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胡萝卜青菜炒饭的营养成分

每100克可食部分
  • 134.69千卡

    热量
  • 4.49

    蛋白质
  • 8.64

    脂肪
  • 10.23

    碳水化合物
  • 1.03

    纤维素

胡萝卜青菜炒饭营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)134.69
碳水化合物(克)10.23
脂肪(克)8.64
蛋白质(克)4.49
纤维素(克)1.03
维生素A(微克)256.23
维生素C(毫克)9.19
维生素E(毫克)4.65
胡萝卜素(微克)1302.76
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)1.08
胆固醇(毫克)96.38
(毫克)14.23
(毫克)39.33
(毫克)1.78
(毫克)0.77
(毫克)0.09
(毫克)0.30
(毫克)138.89
(毫克)61.75
(毫克)304.64
(微克)3.07

胡萝卜青菜炒饭介绍

寿司米的调味比例:白米饭中,加入盐:醋:白糖=1:5:5,搅拌均匀备用,炒饭时就无需再调味了。

①青菜、胡萝卜都分别切碎;肉剁成末,用少许生抽、鸡精、生粉抓匀;鸡蛋打散。

②锅中倒入植物油,加热,先倒入肉末翻炒至变色,再倒入胡萝卜碎翻炒一会儿。③倒入寿司米饭炒散,再倒入鸡蛋液翻炒至凝固;后再倒入青菜碎翻炒一会儿,即可食用。

胡萝卜青菜炒饭的功效与作用

此炒饭的口感和味道都不错,而且粒粒分明,最主要的是有利尿消炎、降糖、降血压、降血脂、缓解痛风的功效,适宜痛风患者作主餐食用。
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