花生香干拌香菜

花生香干拌香菜

热量：294.32千卡（100克可食部分）

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花生香干拌香菜的营养成分

每100克可食部分

  • 294.32千卡

    热量

  • 14.52克

    蛋白质

  • 22.75克

    脂肪

  • 9.00克

    碳水化合物

  • 1.97克

    纤维素

花生香干拌香菜营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)294.32
碳水化合物(克)9.00
脂肪(克)22.75
蛋白质(克)14.52
纤维素(克)1.97
维生素A(微克)30.51
维生素C(毫克)7.78
维生素E(毫克)9.50
胡萝卜素(微克)203.54
维生素B1(毫克)0.21
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)5.01
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)94.65
钙(毫克)177.18
铁(毫克)4.11
锌(毫克)1.54
铜(毫克)0.49
锰(毫克)0.99
钾(毫克)239.76
磷(毫克)200.40
钠(毫克)722.49
硒(微克)2.68

花生香干拌香菜介绍

1、香干洗净，切成丁，香菜择洗干净，切段。

2、锅中倒油烧热，下花生，快速翻动，关火，继续翻炒至花生变酥，捞出，沥干油。

3、将花生、香干、香菜段放入碗內，撒适量盐、香油，拌匀即可。

花生香干拌香菜的功效与作用

花生热量高、蛋白高、脂肪含量高；香干富含优质蛋白以及酵素，两者与香菜搭配可提升气力，解饿疗饥。
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