黄豆焖猪蹄

黄豆焖猪蹄

热量:263.83千卡(100克可食部分)

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黄豆焖猪蹄的营养成分

每100克可食部分
  • 263.83千卡

    热量
  • 22.81

    蛋白质
  • 18.30

    脂肪
  • 2.26

    碳水化合物
  • 0.74

    纤维素

黄豆焖猪蹄营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)263.83
碳水化合物(克)2.26
脂肪(克)18.30
蛋白质(克)22.81
纤维素(克)0.74
维生素A(微克)4.51
维生素C(毫克)
维生素E(毫克)0.89
胡萝卜素(微克)10.23
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.11
维生素B3(毫克)1.52
胆固醇(毫克)178.60
(毫克)15.80
(毫克)40.55
(毫克)1.60
(毫克)1.24
(毫克)0.15
(毫克)0.13
(毫克)128.89
(毫克)54.71
(毫克)178.03
(微克)5.83

黄豆焖猪蹄介绍

1、把所有材料准备好。
2、猪蹄洗干净剁成小块。
3、放进煮开水的锅中大火煮开后继续煮5分钟,以便把猪蹄里的污血逼出。
4、取出,冲洗浮沫后用凉水或冰水泡浸20分钟。
5、取出沥干水备用。
6、黄豆挑去坏豆后提前一个晚上泡浸好。
7、用清水冲洗一下,沥干水分备用。
8、热锅下油,油热时,放入冰糖。
9、中小火熬至冰糖溶化冒泡并且呈现焦黄色。
10、倒入猪蹄,不断地翻炒,炒至猪蹄均匀地裹上糖色。
11、加入小许料酒。
12、翻炒均匀后加入豆瓣酱、酱油。
13、不断翻炒,炒至猪蹄与调料均匀,并且直到猪蹄变成棕红色后加入黄豆。
14、倒入开水没过猪蹄约2/3左右,喜欢味道浓一点的亲还可以加入生姜、蒜瓣、八角、桂皮、香叶等同煮。
15、盖上锅盖,中火焖至40分左右,煮至收汁,出锅前试试味,不够味的可按个人口味适当加点盐。
16、我这个猪蹄中途用了电压锅,所以时间相对来说会短一点。
17、焖的时间可按个人口味增减,喜欢绵一点,可以适当增长时间....

黄豆焖猪蹄的功效与作用

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