红油口水鸡

红油口水鸡

热量:179.77千卡(100克可食部分)

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红油口水鸡的营养成分

每100克可食部分
  • 179.77千卡

    热量
  • 15.36克

    蛋白质
  • 12.98克

    脂肪
  • 0.39克

    碳水化合物
  • 0.02克

    纤维素

红油口水鸡营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)179.77
碳水化合物(克)0.39
脂肪(克)12.98
蛋白质(克)15.36
纤维素(克)0.02
维生素A(微克)42.11
维生素C(毫克)0.15
维生素E(毫克)0.60
胡萝卜素(微克)2.03
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.14
维生素B3(毫克)5.78
胆固醇(毫克)153.80
镁(毫克)33.98
钙(毫克)7.69
铁(毫克)1.59
锌(毫克)1.12
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.11
钾(毫克)241.61
磷(毫克)165.82
钠(毫克)361.01
硒(微克)11.82

红油口水鸡介绍

1.先把买回来的大鸡腿冲洗一下,沥干水分,然后选一把锋利的小刀剔骨。沿着背面中线部位开始划开鸡肉,慢慢的往两边把鸡肉与骨头分离。

2.把剔骨的鸡腿肉放入电饭煲内胆,然后依次放入葱段、料酒,再倒入适量的清水,水要没过鸡肉。把内胆放入电饭煲中,选择大火炖煮,水开后煮大概15分钟即可。

3.煮好的鸡腿肉捞出,放入提前准备好的冰水中,激凉。可以放入冰箱冷藏,帮助快速降温

4.这时候我们来调个酱汁,准备一个小碗,依次放入生抽、陈醋、花椒油、芝麻油、葱碎、蒜末,搅拌均匀备用。

5.鸡腿肉彻底凉透之后,捞出沥干水分,切件摆盘。

6.把调好的酱汁均匀的浇到鸡腿肉上,最后淋上一大勺红油即可享用了。


小贴士:

1、鸡腿也可以不去骨直接煮,煮熟之后直接剁成块。我是不会剁东西,总是剁的一块大一块小,所以直接去骨了,这样吃着也方便,更入味。
2、煮好的鸡腿肉一定要立刻放入冰水中,这样做的好处是冰水使鸡皮Q弹爽滑,鸡肉紧致有嚼劲,比不冰镇的要好吃很多!
3、酱汁可以根据自己的口味来调整,基本的配料就是这几种,喜欢辣味的可以多放些辣椒油。

红油口水鸡的功效与作用

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