红烧素甲鱼

红烧素甲鱼

热量:240.70千卡(100克可食部分)

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红烧素甲鱼的营养成分

每100克可食部分
  • 240.70千卡

    热量
  • 11.13

    蛋白质
  • 8.18

    脂肪
  • 35.13

    碳水化合物
  • 11.76

    纤维素

红烧素甲鱼营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)240.70
碳水化合物(克)35.13
脂肪(克)8.18
蛋白质(克)11.13
纤维素(克)11.76
维生素A(微克)23.34
维生素C(毫克)2.40
维生素E(毫克)3.68
胡萝卜素(微克)258.99
维生素B1(毫克)0.11
维生素B2(毫克)0.46
维生素B3(毫克)7.17
胆固醇(毫克)
(毫克)64.61
(毫克)82.41
(毫克)5.59
(毫克)3.59
(毫克)0.58
(毫克)2.02
(毫克)313.13
(毫克)145.16
(毫克)232.62
(微克)1.48

红烧素甲鱼介绍

1. 先将水发香菇洗净去蒂,整齐平摊在案板上,香菇面朝下;
2. 再将长5.3厘米、宽8 分的笋片放在香菇上;
3. 粉皮切成长6 厘米、3.3 厘米宽的10 块贴在上面,这样三块叠在一起;
4. 最后用水发金针菜(黄花菜)两根结在一起作带子,把香菇、笋片、粉皮结扎牢就是素甲鱼;
5. 绿豆粉和清水75毫升调成厚浆把甲鱼浸上厚糊;
6. 炒锅下油,烧到七成热,将上好厚浆的素甲鱼逐只轻轻滑下油锅,炸到淡金黄色捞起沥油;
7. 锅中留底油,加鲜汤250毫升、酱油、味精、白糖、黄酒、姜末,炒匀;
8. 再将炸好素甲鱼改用温水烧至卤汁稠浓,即起锅装盆;
9. 香菇面朝上,排列整齐,形似甲鱼。
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