红烧肉焖饭

红烧肉焖饭

热量:216.39千卡(100克可食部分)

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红烧肉焖饭的营养成分

每100克可食部分
  • 216.39千卡

    热量
  • 3.78克

    蛋白质
  • 16.20克

    脂肪
  • 14.16克

    碳水化合物
  • 0.40克

    纤维素

红烧肉焖饭营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)216.39
碳水化合物(克)14.16
脂肪(克)16.20
蛋白质(克)3.78
纤维素(克)0.40
维生素A(微克)3.86
维生素C(毫克)6.33
维生素E(毫克)1.20
胡萝卜素(微克)9.14
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)1.53
胆固醇(毫克)26.27
镁(毫克)17.39
钙(毫克)10.54
铁(毫克)1.09
锌(毫克)0.85
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.28
钾(毫克)152.93
磷(毫克)61.21
钠(毫克)294.71
硒(微克)1.30

红烧肉焖饭介绍

1.五花肉切小块,加入适量料酒和淀粉抓匀备用,洋葱、土豆切丁;

2.锅中放入适量油,将肉块倒下去炒至变色,盛出备用;

3.倒入洋葱丁煸炒;

4.煸炒15分钟左右,直至明显变色、缩小;

5.加入土豆丁和炒好的肉块;

6.略微翻炒后加入酱油;

7.翻炒均匀,加入适量盐;

8.加入淘好的大米;

9.翻匀;

10.将其倒入电饭煲中铺平;

11.加入清水,稍稍高出食材;

12.启动煮饭程序,完成。

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