核桃芝麻黑豆浆

核桃芝麻黑豆浆

热量：39.52千卡（100克可食部分）

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核桃芝麻黑豆浆的营养成分

每100克可食部分

  • 39.52千卡

    热量

  • 2.02克

    蛋白质

  • 1.95克

    脂肪

  • 3.83克

    碳水化合物

  • 0.72克

    纤维素

核桃芝麻黑豆浆营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)39.52
碳水化合物(克)3.83
脂肪(克)1.95
蛋白质(克)2.02
纤维素(克)0.72
维生素A(微克)0.30
维生素C(毫克)0.01
维生素E(毫克)1.84
胡萝卜素(微克)1.78
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.16
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)15.58
钙(毫克)18.54
铁(毫克)0.59
锌(毫克)0.28
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.34
钾(毫克)71.44
磷(毫克)31.57
钠(毫克)0.35
硒(微克)0.42

核桃芝麻黑豆浆介绍

1.将黑豆用水浸泡10-12小时，捞出洗净；核桃仁、熟黑芝麻均洗净、碾碎。

2.将黑豆、核桃仁、黑芝麻放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，启动豆浆机；待豆浆制作完成，过滤后加入冰糖拌匀即可。

核桃芝麻黑豆浆的功效与作用

核桃有健脑、补血、补肾的功效，黑豆具有补肾的功效。所以经常饮用核桃芝麻黑豆浆可以补肾益智。经常食用此豆浆可治疗肾虚引起的失眠。
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