黑木耳炒鸡蛋

黑木耳炒鸡蛋

热量:127.71千卡(100克可食部分)

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黑木耳炒鸡蛋的营养成分

每100克可食部分
  • 127.71千卡

    热量
  • 8.59

    蛋白质
  • 8.76

    脂肪
  • 3.97

    碳水化合物
  • 0.84

    纤维素

黑木耳炒鸡蛋营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)127.71
碳水化合物(克)3.97
脂肪(克)8.76
蛋白质(克)8.59
纤维素(克)0.84
维生素A(微克)145.21
维生素C(毫克)2.48
维生素E(毫克)5.51
胡萝卜素(微克)48.45
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.18
维生素B3(毫克)0.27
胆固醇(毫克)343.11
(毫克)24.48
(毫克)48.45
(毫克)3.05
(毫克)0.85
(毫克)0.12
(毫克)0.34
(毫克)119.65
(毫克)82.91
(毫克)705.94
(微克)8.60

黑木耳炒鸡蛋介绍

①黑木耳冷水泡发洗净,在烧开的水里面焯一下,杀菌消毒,然后沥水备用;鸡蛋磕入碗内,搅匀,待用。

②炒锅烧热,加植物油适量,稍烧热,  即将鸡蛋倒入,摊熟,出锅备用。

③锅内再加植物油适量,倒入葱花爆香,将沥干水的黑木耳放入,煸炒几下,再放入鸡蛋,加入盐、味精,淋几滴香油即可出锅。

黑木耳炒鸡蛋的功效与作用

黑木耳中的生物碱能促进消化道及泌尿道的腺体分泌,有助于防治痛风引起的肾结石;黑木耳所含甘露聚糖、木糖和食物纤维,对减少人体血糖波动及调节胰岛素分泌有一定的帮助,是痛风合并糖尿病患者的良好食物。
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