蚝油烧二冬

蚝油烧二冬

热量:120.33千卡(100克可食部分)

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蚝油烧二冬的营养成分

每100克可食部分
  • 120.33千卡

    热量
  • 6.61克

    蛋白质
  • 2.41克

    脂肪
  • 21.37克

    碳水化合物
  • 7.06克

    纤维素

蚝油烧二冬营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)120.33
碳水化合物(克)21.37
脂肪(克)2.41
蛋白质(克)6.61
纤维素(克)7.06
维生素A(微克)9.24
维生素C(毫克)2.29
维生素E(毫克)2.08
胡萝卜素(微克)56.63
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.33
维生素B3(毫克)5.32
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)22.70
钙(毫克)27.25
铁(毫克)2.39
锌(毫克)0.88
铜(毫克)0.11
锰(毫克)1.05
钾(毫克)247.11
磷(毫克)133.21
钠(毫克)649.51
硒(微克)1.58

蚝油烧二冬介绍

1.干冬菇洗净,泡发,每个改刀成2、3块,泡冬菇的水留用。

2.冬笋切滚刀块,焯一下,捞出控水。

3.油烧热,放入冬菇和冬笋,葱丝,爆一下,加入蚝油、老抽、盐、白糖、味精和少许泡冬菇的水,小火烧烩5分钟。

4.汤汁香浓后,用水淀粉勾薄芡,淋入香油,炒匀即可。


冬菇的特点是素、鲜、香,但有的人不喜欢冬菇的浓香,但正是这种香给冬笋回味。注意甜咸搭配,大家做来尝尝吧.....

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