海带焖黄豆

海带焖黄豆

热量：80.30千卡（100克可食部分）

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海带焖黄豆的营养成分

每100克可食部分

  • 80.30千卡

    热量

  • 7.07克

    蛋白质

  • 3.03克

    脂肪

  • 7.78克

    碳水化合物

  • 3.28克

    纤维素

海带焖黄豆营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)80.30
碳水化合物(克)7.78
脂肪(克)3.03
蛋白质(克)7.07
纤维素(克)3.28
维生素A(微克)26.82
维生素C(毫克)0.55
维生素E(毫克)3.55
胡萝卜素(微克)159.81
维生素B1(毫克)0.09
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)0.77
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)61.28
钙(毫克)126.80
铁(毫克)2.85
锌(毫克)0.89
铜(毫克)0.27
锰(毫克)1.02
钾(毫克)375.98
磷(毫克)99.72
钠(毫克)597.81
硒(微克)3.03

海带焖黄豆介绍

1、海带洗净切大片；黄豆洗净后泡12小时；葱切葱花；姜切片。

2、锅内热油爆香葱花和姜片，然后放入黄豆快速翻炒，再放入海带片，淋点生抽后，加水没过黄豆。

3、盖好锅盖，焖至汤汁剩1/3时，加盐调味，即可出锅。

海带焖黄豆的功效与作用

海带焖黃豆适合于想减肥又常以电脑、手机相伴的人们。
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