桂花糯米藕

桂花糯米藕

热量:202.29千卡(100克可食部分)

人气:5710人阅读

桂花糯米藕的营养成分

每100克可食部分
  • 202.29千卡

    热量
  • 3.57

    蛋白质
  • 0.44

    脂肪
  • 46.62

    碳水化合物
  • 1.10

    纤维素

桂花糯米藕营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)202.29
碳水化合物(克)46.62
脂肪(克)0.44
蛋白质(克)3.57
纤维素(克)1.10
维生素A(微克)1.68
维生素C(毫克)24.40
维生素E(毫克)0.89
胡萝卜素(微克)11.14
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.94
胆固醇(毫克)
(毫克)37.22
(毫克)53.44
(毫克)1.58
(毫克)0.67
(毫克)0.18
(毫克)1.35
(毫克)234.53
(毫克)77.07
(毫克)27.20
(微克)1.59

桂花糯米藕介绍

①糯米提前用清水泡1天;莲藕洗净,去皮,用刀在藕的一头连同藕蒂切掉2-3厘米,留作盖子,用水冲净藕眼,沥干水分,备用。

②将已经泡好的糯米填入藕眼中,填实f可用筷子填实l,将每个藕眼都填满后,用藕蒂盖子盖上,并用牙签固定封口。③将莲藕入锅,加水漫过莲藕,再放入大枣、莲子、冰糖和红糖,大火烧开,转文火煮约2小时。

④煮好后,自然放凉,凉透后即可切片,沽桂花糖食用。若想更入味,可将煮好的莲藕放入冰箱冰镇一晚。

桂花糯米藕的功效与作用

桂花糯米藕又名蜜汁糯米藕,糯米灌在莲藕中,配以桂花糖、大枣一起精心制作,是江南传统菜式中一道独具特色的小吃甜品,有软化血管、养胃消食、补血防癌、降胆固醇、预防结石和缓解痛风的作用。
最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。