豆腐圆子

豆腐圆子

热量:172.32千卡(100克可食部分)

人气:7017人阅读

豆腐圆子的营养成分

每100克可食部分
  • 172.32千卡

    热量
  • 9.27

    蛋白质
  • 10.52

    脂肪
  • 10.27

    碳水化合物
  • 0.36

    纤维素

豆腐圆子营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)172.32
碳水化合物(克)10.27
脂肪(克)10.52
蛋白质(克)9.27
纤维素(克)0.36
维生素A(微克)13.34
维生素C(毫克)0.34
维生素E(毫克)2.08
胡萝卜素(微克)13.60
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.95
胆固醇(毫克)46.44
(毫克)29.62
(毫克)115.44
(毫克)1.74
(毫克)1.19
(毫克)0.22
(毫克)0.47
(毫克)160.06
(毫克)125.76
(毫克)148.51
(微克)3.79

豆腐圆子介绍

1. 将豆腐浸入清水中,换二三次水,用纱布包起来放在筲箕内沥水;
2. 将糯米用清水淘洗干净,放入开水锅中煮熟捞出,以清水浇淋,直至冷却;
3. 将猪五花肉除去肉皮后切成肉丁;
4. 肉丁内拌入味精少许、姜末、精盐少许腌制入味;
5. 将草鱼宰杀洗净,片取净肉排剁成茸;
6. 虾米用温水浸泡胀发后,沥干水分;
7. 将沥干水的豆腐倒入盆中,搅细搅散,放入鱼茸、味精、胡椒粉、精盐、鸡蛋、姜末、虾米合拌;
8. 拌匀的豆腐鱼茸中再放入肉丁搅拌均匀;
9. 最后将糯米、葱花放入豆腐鱼茸肉丁中继续拌匀;
10. 将蒸笼格用油擦抹一遍,洒一点清水,以防粘连;
11. 将拌好的原料挤成鸡蛋大的圆子,顺序码在笼格上;
12. 蒸笼上旺火沸水上蒸30 分钟取出码入盘中,撒上葱花即成。

豆腐圆子的功效与作用

补虚养身调理
最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。