蛋皮三鲜馄饨

蛋皮三鲜馄饨

热量:188.60千卡(100克可食部分)

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蛋皮三鲜馄饨的营养成分

每100克可食部分
  • 188.60千卡

    热量
  • 10.15克

    蛋白质
  • 14.88克

    脂肪
  • 4.17克

    碳水化合物
  • 1.33克

    纤维素

蛋皮三鲜馄饨营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)188.60
碳水化合物(克)4.17
脂肪(克)14.88
蛋白质(克)10.15
纤维素(克)1.33
维生素A(微克)52.72
维生素C(毫克)1.90
维生素E(毫克)4.00
胡萝卜素(微克)108.08
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.15
维生素B3(毫克)1.96
胆固醇(毫克)136.91
镁(毫克)24.87
钙(毫克)52.28
铁(毫克)3.13
锌(毫克)1.22
铜(毫克)0.21
锰(毫克)0.25
钾(毫克)180.99
磷(毫克)135.52
钠(毫克)630.75
硒(微克)18.70

蛋皮三鲜馄饨介绍

1.鲜虾剥出虾仁并切成丁,虾壳备用;香菇焯水后切成丁,韭菜烫一下备用;葱姜切末。

2.锅热倒150ml油,放入虾壳炸红,将炼好的虾油过滤掉虾壳倒入盆中,油凉后放肉馅、葱姜末、香菇和虾仁丁;再倒入料酒、生抽、盐和胡椒粉搅拌均匀

3.鸡蛋打入盆中充分搅拌,锅内倒一滴油涂抹锅底,小火烧热后舀一大勺的蛋液摊成蛋饼,摊好的蛋饼扣出放凉。

4.将蛋饼分成四份,取一份放入调好的三鲜馅包成方形,并用烫好的韭菜打结系好;将剩下的蛋皮依次包好放入蒸锅中大火蒸10分钟。另起锅倒入高汤,烧热后放紫菜和盐,最后放入蒸好的馄饨,撒香菜滴香油即可。


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