当归山药枸杞粥

当归山药枸杞粥

热量：87.20千卡（100克可食部分）

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当归山药枸杞粥的营养成分

每100克可食部分

  • 87.20千卡

    热量

  • 2.13克

    蛋白质

  • 0.18克

    脂肪

  • 19.56克

    碳水化合物

  • 0.64克

    纤维素

当归山药枸杞粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)87.20
碳水化合物(克)19.56
脂肪(克)0.18
蛋白质(克)2.13
纤维素(克)0.64
维生素A(微克)34.12
维生素C(毫克)1.69
维生素E(毫克)0.10
胡萝卜素(微克)204.91
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.40
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)11.59
钙(毫克)6.00
铁(毫克)3.75
锌(毫克)0.42
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.32
钾(毫克)57.87
磷(毫克)33.67
钠(毫克)7.75
硒(微克)0.85

当归山药枸杞粥介绍

1、将当归放入带盖的容器内，注入热水、使之膨胀，然后取出切成薄片。

2、将白米、枸杞、当归片放入慢炖锅中，煮至烂熟。

当归山药枸杞粥的功效与作用

当归性味甘、辛温，归肝、心、脾经，有补血活血的作用。枸杞的性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目，还能增强人们的免疫力。山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾；能补肾益精，可增强人体抵抗力。
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