大阪烧

大阪烧

别名:日式大阪烧,日式披萨

热量:136.40千卡(100克可食部分)

人气:5027人阅读

大阪烧的营养成分

每100克可食部分
  • 136.40千卡

    热量
  • 6.27

    蛋白质
  • 3.29

    脂肪
  • 21.96

    碳水化合物
  • 1.64

    纤维素

大阪烧营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)136.40
碳水化合物(克)21.96
脂肪(克)3.29
蛋白质(克)6.27
纤维素(克)1.64
维生素A(微克)42.86
维生素C(毫克)10.07
维生素E(毫克)0.20
胡萝卜素(微克)173.19
维生素B1(毫克)0.10
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.74
胆固醇(毫克)38.59
(毫克)35.79
(毫克)30.04
(毫克)0.69
(毫克)0.56
(毫克)0.06
(毫克)0.10
(毫克)183.46
(毫克)78.50
(毫克)98.41
(微克)3.68

大阪烧介绍

1、自制酱汁:蚝油,生抽,白糖拌匀备用。(也可用烧烤酱代替)
2、高汤倒入面粉中,边倒边搅拌成浓稠面糊状。如果没有高汤可以用清水代替,但是盐的量要适量增加一些。我是用浓汤宝做的汤。
3、山药磨成泥倒入面糊拌匀,打入一个鸡蛋拌匀,将蔬菜,洋葱,小葱切丝倒入面糊中拌成蔬菜面糊。
4、平底不粘锅刷一层薄薄的油,倒入蔬菜面糊,摊成圆形,小火慢慢加热。
5、在表面辅一层培根,跟饼一样大小。慢慢煎到底部金黄后翻面。(这个过程很慢)
6、翻过来的大阪烧再整一下形状,把饼的边边往里收一收,使饼边不至于太薄。然后同样小火慢慢煎。
判断大阪烧内部是否熟了,可以用一根竹签插入进去,停留3-4秒,然后取出立刻贴在嘴唇上,如果感觉竹签的温度是热热的,说明就已经好了;如果内部没熟的话,竹签应该是温的。
7、把自制酱汁刷在大阪烧表面。如果有大阪烧的专用酱汁更好,或者用烧烤酱或是猪排酱。再挤上美乃滋。撒上海苔丝。也可以再撒上一些柴鱼片。
最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。