茶树菇烧豆腐

茶树菇烧豆腐

热量:80.55千卡(100克可食部分)

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茶树菇烧豆腐的营养成分

每100克可食部分
  • 80.55千卡

    热量
  • 8.62克

    蛋白质
  • 1.90克

    脂肪
  • 10.30克

    碳水化合物
  • 3.24克

    纤维素

茶树菇烧豆腐营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)80.55
碳水化合物(克)10.30
脂肪(克)1.90
蛋白质(克)8.62
纤维素(克)3.24
维生素A(微克)0.15
维生素C(毫克)0.02
维生素E(毫克)0.98
胡萝卜素(微克)19.30
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.15
维生素B3(毫克)7.66
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)36.84
钙(毫克)75.67
铁(毫克)3.32
锌(毫克)1.98
铜(毫克)0.88
锰(毫克)0.80
钾(毫克)529.23
磷(毫克)275.00
钠(毫克)145.52
硒(微克)1.51

茶树菇烧豆腐介绍

1、豆腐切片;青红椒切菱形片;口蘑洗净切片;茶树菇洗净备用。

2、锅中倒油烧热,先爆香姜片,再放入豆腐片煎至两面金黄,然后把豆腐稍微推到锅边,接着放入茶树菇,口蘑炒香后,再与豆腐一起拌炒均匀。

3、加入素蚝油及适量水,一起炒匀后用小火慢慢烧至入味,大约5分钟,再放入少许盐调味,最后放入青红椒片拌炒几下就可以盛出了。

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